Mindfulness

Be. Here. Now. 

Mindfulness is een manier om te allen tijden in het nu komen. In het nu te leven. Aandacht geven, niet oordelend en in het huidige moment.  

Leven in het nu laat je toe meer te genieten van kleine dingen, minder stress te ervaren, minder te piekeren en tot bewustere beslissingen te komen. Er bestaan verschillende manieren om zelf aan de slag te gaan.

Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining die je beter leert omgaan met stress, slapeloosheid, piekeren, depressie, burn-out, pijn, … 

Mindfulness verbetert de lichamelijke weerstand. Maar ook de mentale en emotionele weerstand! Je veerkracht!

Mindfulness stimuleert ook de creativiteit en verbetert de communicatie. 

Mindfulness betekent: bewust aandacht geven aan wat er hier en nu is: gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties,… zonder er direct over te oordelen.

Dit doen we door een aantal eenvoudige oefeningen waarbij de aandacht - zonder oordeel gericht wordt op de ademhaling of bepaalde lichaamszones.

Dit kan in groep of individueel. Workshops en sessies. We bieden ook trainingen aan van 8 avonden.